Redazione V+Buone abitudini, il potere di un leccalecca
Dal vino ai leccalecca: così uno psicologo di Yale ha provato a superare la sua abitudine di bere troppo.
Già sappiamo che per acquisire una nuova abitudine ci vuole del tempo (almeno un paio di settimane, se siamo fortunati); in più, se basiamo un cambiamento di comportamento sul rimorso e sulla paura, non durerà.
Piuttosto, se stai cercando di eliminare una cattiva abitudine, datti un premio che ti ricompensi, non punirti.
Dicevamo di uno psicologo di Yale, John Bargh, che, per resistere alla tentazione di bere troppo, ha sostituito l’atto di prendere il bicchiere con quello di scartare un dolcetto.
Questo perché sostituire una vecchia abitudine con una nuova e “positiva” aiuta il cervello a uscire dallo schema seguito fino a quel momento, fino a quando diventerà automatico non fare più quello che ci penalizza.
(fonte: Business Insider)